「一人で生きる」という覚悟を決めてから、70代を迎える。ふとした瞬間に訪れる「静寂」の正体に、戸惑いを感じている方も多いのではないでしょうか。
一人の部屋、ふと感じる「心細さ」の隣で。70代の私が、今の自分を好きになるまで
夕暮れ時、ふと家の中が静かすぎるな、と感じることがあります。
さっきまで見ていたテレビを消した瞬間、部屋の隅々にまで「静かさ」が染み渡っていくような、あの感覚。
一人で暮らしていると、自由で気楽なはずなのに、時々どうしようもなく「自分だけが世の中から取り残されている」ような、心細い気持ちになることがありますよね。
若い頃には想像もできなかった、この「揺れる心」とどう付き合っていけばいいのか。
私自身の、等身大の気持ちを綴ってみました。
「誰とも話さない一日」が教えてくれること
一日中、一度も声を出さなかった夜。ふと「私の声、出るかしら？」なんて独り言を言ってみる。
一人暮らしの毎日は、そんな小さな寂しさの積み重ねでもあります。
でも、その静かな時間があるからこそ、スーパーのレジの方との「ありがとうございます」の一言や、散歩ですれ違った方との会釈が、以前よりもずっと温かく、ありがたく感じられるようになりました。
できないことが増える不安と、自分への「お疲れ様」
高いところの掃除が怖くなったり、重い荷物が億劫になったり。
「あぁ、昔はもっと動けたのに」と情けなくなることもあります。
でも、そうやって「できない自分」を責めるのは、もうおしまいにしませんか。
これまで何十年も、一生懸命に誰かのために、社会のために動いてきた体です。
「よく頑張ってくれたね」と、一人の時間を使って、自分を精一杯労ってあげたいと思うのです。
社会の輪から少し外れて、見えてきた景色
忙しく働いていた頃は、世界が自分を中心に回っているような錯覚の中にいました。
今は、賑やかな街の様子を、少し遠くから眺めているような感覚です。
自分が何者でもなくなったような、少し寂しい気持ちもあります。
でも、それは裏を返せば、もう誰の期待に応えなくてもいい、誰の目も気にしなくていい、という「本当の自分」に戻れたということなのかもしれません。
孤独を、自分だけの「心地よさ」に変える工夫
寂しさに飲み込まれそうな時は、わざと「自分を喜ばせること」を見つけるようにしています。
お気に入りの茶葉で丁寧にお茶を淹れる。ベランダの花が咲いたのを喜ぶ。ブログに今日あった小さな発見を書き残す。
大きな幸せではなくていい。自分のために、自分が「あぁ、いいな」と思える瞬間を一つずつ作っていく。
それが、一人暮らしの部屋を、寂しい場所から「安心できる居場所」に変えてくれる気がします。
まとめ：今日を無事に終える。それだけで、満点です。
一人で生きる老後は、決して格好いいことばかりではありません。
迷ったり、落ち込んだり、情けなくなったり。
でも、今日も無事に一日を終えられた。
それだけで、私たちは十分に素晴らしいことを成し遂げているのだと思います。
今夜も、この静かな時間を共有している仲間が、あちこちにいます。
どうぞ、肩の力を抜いて。温かいお茶でも飲んで、ゆっくりとした時間を楽しんでくださいね。
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