白湯とは
白湯と書いて「さゆ」と読みます。
白湯についてMicrosoft Bing のチャットAIで調べてみました。
白湯とは、水以外は何も入れずに水を沸騰させただけのお湯のことです。お湯との違いは、沸騰させて不純物を取り除いたかどうかです。白湯には、消化を助ける、便秘の解消、基礎代謝の向上、デトックス効果、美肌効果などの効果が期待できます。白湯の作り方は、水道水を使う場合は10分程度沸騰させてから冷まし、市販の水や浄水を使う場合は沸騰させる必要はありません。白湯の最適な温度は50℃前後です。
そう言った白湯ですが、あなたは白湯の効果について、どのくらい知っていますか？
白湯は便秘改善効果があるらしい
「NHKのあさイチ」で便秘改善効果について検証していました。
便秘と自覚する人12人全員が、便秘だと判断される基準を上回り、便秘改善に挑戦した。
60℃の白湯を朝起きたときと寝る前にのんでもらったところ、1ヶ月後には、全員が便秘だと判断される基準を下回り、便秘が改善されたというのです。
また、便秘だけではなく、肌の調子や睡眠にも良い影響が出たという人もいたようですから、あなたが便秘で悩んでいるなら、ぜひ試してみてはどうでしょう。
白湯は便秘解消に効果があるのか調べてみた
便秘で悩んでいる人も多いので、「白湯は便秘解消に効果があるのか」を Microsoft Bing のチャットAIに質問してみたら、次のような回答が得られました。
白湯は便秘解消に効果があると言われています。
白湯が便秘に効く理由は、以下のようなものが考えられます。
- 胃腸が温まることで、消化管の活動を高める
- 水分を摂取することで便が軟らかくなる
- 温かい白湯を飲むことでリラックス効果が得られる
白湯の飲み方は、起床後と就寝前の1日2回、それぞれ60℃の白湯を200cc飲むというものです。
1日2回白湯を飲むだけで便秘が解消するなら、白湯を継続して飲む価値はありそうですね。
白湯は気になる飲み物になってきた
ペットボトルによる水は販売されているのは当たり前になりましたが、白湯も販売されているのをご存知でしょうか。
白湯は便秘解消に効果があるとか、肌の調子や睡眠にも良い影響が出たという話を聞くと、白湯はますます気になる飲み物になりそうです。
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